5 km --> 10 km juoksuohjelma LVL2

Osaatko jo juosta 5 kilometriä tai hölkätä 30 minuuttia putkeen? Tämä 8 viikon nousujohteinen harjoitusohjelma on suunniteltu viemään sinut turvallisesti ja ilman rasitusvammoja ensimmäiselle 10 kilometrin matkallesi.

​Ohjelma perustuu kahden viikoittaisen treenin malliin, mikä tekee siitä helpon yhdistää kiireiseenkin arkeen ja takaa kehollesi riittävästi aikaa palautua.